Те, кто отслеживает свои цели, в разы чаще приходят к желаемому успеху, чем другие
Психологам из Великобритании и США удалось выяснить, в чем кроется главный секрет в достижении успеха: они рассказали, что необходимо делать человеку, который стремится достичь своих личных целей в максимально короткие сроки.
По словам научных работников, людям обязательно нужно четко отслеживать прогресс в достижении ими желанных целей — так вероятность прийти к успеху возрастает в разы. Кроме того, ученые настоятельно советуют фиксировать все результаты в личном дневнике и обязательно делиться ими с друзьями и знакомыми: таким образом, шансы достигнуть желаемого вырастут еще сильнее.
Эксперты пришли к таким выводам благодаря исследованию, в рамках которого они провели детальный анализ 138 экспериментов с участием примерно 19 тысяч добровольцев. Научные работники изучили личные цели испытуемых, затрагивающие тему их здоровья: ученые вели наблюдение за тем, как люди пытаются изменить свои пищевые привычки, снизить давление, избавиться от лишних кило и бросить курить.
Результаты масштабного исследования показали, что те добровольцы, которые четко отслеживали прогресс в достижении поставленных целей, в разы чаще приходили к желаемому успеху. Также на благоприятный исход оказывала положительное влияние и регулярность контроля; кроме того, специалисты отметили, что чрезвычайно важную роль играет ведение личного дневника успехов и их обсуждение с окружающими.
Так, одна из групп добровольцев, желающих избавиться от лишнего веса, проходила регулярное взвешивание в присутствии других испытуемых — этот прием помог им похудеть гораздо быстрее и оставить позади остальных участников исследования с такой же целью.
Метки: возможности • жизнь • отслеживание • статистика • успех • цели • человек