Полезный шоколад

Если вы любите шоколад, то последние новости весьма порадуют вас. Как оказалось, он не только вкусный, но и неожиданно полезный для нашего здоровья.

Доказательства этого были опубликованы в августе, в журнале Neurology. Исследователи обнаружили, что именно шоколад может помочь пожилым людям сохранять ясность ума и подпитывает активность их мозга. Изучив данные контрольных групп, выяснилось, что у тех, кто пил две-три чашки какао в день, на 8,3 процента улучшился мозговой кровоток, и были более высокие результаты тестов на мышление и память. Так что имейте это ввиду!

Но это не единственная причина ввести шоколад в свой привычный рацион. Есть еще три.

1. Здоровое сердце. Ежедневное употребление шоколада снижает риск сердечного приступа или удара у пациентов из группы повышенного риска.

2. Красивая фигура. Не верьте утверждению, что шоколад добавляет жира вашей фигуре. Исследования показали, что регулярно употребляющие шоколад люди являются более стройными, чем те, кто его не ест. Индекс массы тела у жующих этот сладкий продукт пять раз в неделю был ниже, чем у всех остальных.

3. Контроль аппетита. Шоколад содержит в себе волокна, которые естественным путем подавляют аппетит. Так что, поев шоколада, вы, возможно, наберете меньше калорий, чем избегая его.

Конечно, важно выбирать высококачественный продукт, чтобы получить от него все эти бонусы. Чем более темный шоколад вы выберете, тем лучше это для вашего здоровья. Именно горький черный шоколад содержит магний, волокна и антиоксиданты. Готовьте себе какао из неподслащенного порошкообразного шоколада, потом вы всегда сможете сами его подсластить. Если вы не любите этот продукт в чистом виде, то смешивайте его с другой едой, к примеру, с овсянкой или употребляйте в виде сухих завтраков.

Комментарии: