У вас депрессия? Это вам так кажется!

Не секрет, что любой из нас сталкивается с разными периодами в жизни. В какие-то моменты все идет, как надо, мелкие неприятности — не беда, и все, в общем, нормально, но...

...Но как быть, если, к примеру, вам сделали выговор на работе, на следующий день вы испортили в посудомойке новенькие японские ножи Kasumi, а теперь еще и компьютер упорно не хочет работать, а пока отвезешь его в ремонт… И где взять на это время? Или что-то в этом роде. И ладно, если бы что-нибудь одно, но все сразу! Это предел.

Конечно, есть повод расстроиться. И немудрено — вряд ли после такого захочется бежать в супермаркет за тортом и шампанским. Погрустить немного нужно, конечно, «для галочки». Но вот впадать в глубокую депрессию, даже если погода за окном холодная и унылая, все — же, не стоит. Во-первых, необходимо помнить, что от нашего плохого настроения компьютер все равно сам не исправится, а начальник не прибежит извиняться.

Другими словами, никакого улучшения ситуации депрессия не принесет. Зато другие ее последствия вполне возможны: испорченное настроение окружающих, пассивное «опускание рук», да и нервная система от такого вряд ли укрепится. То есть, проанализировав депрессию, можно придти к выводу, что это явление, которое может только усугубить сложившееся положение дел. И никак не наоборот.

Теперь необходимо просто принять меры по устранению «лишнего элемента». Во-первых, нужно помнить, что у любой медали есть две стороны. К примеру, выговор начальника может побудить вас доказать ему, что он в корне неправ, и приведет вас к новым достижениям на работе, и, как следствие — к повышению. В таком случае вы были бы потом даже благодарны начальнику за этот выговор. А если он разошелся на ровном месте — тут уж и подавно не стоит расстраиваться, а, скорее, пожалеть беднягу — у него самого большие неприятности. Его вы не измените, а нервные клетки — вещь довольно ценная. Аналогично «опробованные» собакой туфли смогут побудить вас скорее купить новые, ведь вы давно хотели, но никак не решались. И обновленный компьютер после ремонта может работать быстрее.

Это только примеры, ведь эффект от негативной ситуации может быть разным, главное — сформировать ход мыслей на положительный исход. Подумайте, поищите плюсы, «дорисуйте» продолжение ситуации в положительном ключе — и безвыходность исчезнет. А когда нет безвыходности — нет и депрессии. К тому же, нельзя забывать, что наша жизнь состоит из мелочей, и, делая маленькие приятные вещи для себя, мы добавляем в свою жизнь положительных эмоций. Мы сами в силах сделать нашу жизнь более разнообразной и насыщенной, и места унынию в ней не будет совсем!

Можно, к примеру, побаловать себя чашечкой ароматного чая, поставить диск с расслабляющей музыкой или сходить в боулинг. Заняться шопингом, наконец! Но здесь главное не перестараться — если вы вдруг понимаете, что купили пятый набор кухонных ножей — это уже новая болезнь.

Комментарии: