Сауна, как источник молодости и здоровья

Одним из секретов долгой и здоровой жизни может быть баня. Точнее, финская сауна.

Это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, но в новом исследовании финских ученых говорится о том, что частые визиты в баню действительно могут подарить вам с десяток-другой лет жизни.

Все дело в том, что баня резко снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти в этой связи.

Группа специалистов изучала жизнь и привычки 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Все они - граждане Финляндии. Исследование длилось 21 год. Ученые хотели сравнить, как желание или нежелание ходить по выходным в баню сказалось на продолжительности их жизни.

Оказалось, что те люди, которые имели привычку регулярно ходить в баню, почти не умирали от проблем, связанных с сердцем. Ученые даже посчитали: если вы ходите в баню хотя бы раз в неделю, риск умереть "досрочно" у вас снижается на 40%. Если вы ходите в нее два раза в неделю, то такая вероятность становится еще меньше - в 2,6 раза.

Теперь исследователи говорят, что выгоды от посещения бани - примерно такие же, как и от занятий спортом. Обе эти практики повышают пульс и количество выделяемого пота до тех уровней, которые после нее дают нам ощущение релаксации и благополучия, говорит автор исследования Яри Лаукканен.

Лаукканен, кардиолог из Университета Восточной Финляндии, убежден, что самый полезный тип бани - это финская сауна. Причин тут две: сухой воздух и оптимальная температура (80-100 градусов по Цельсию).

Так что если вы ненавидите беговую дорожку, тренажерный зал и велосипед, то ученые нашли вам отличную альтернативу. Просто убедитесь, что вы ходите именно в финскую сауну и не налегаете после нее на пиво.

Комментарии: