Раньше спали ночью два раза

Представьте, что вы живете в XVIII веке. Сейчас только половина девятого вечера, вы надеваете свой ночной колпак, гасите свечи и засыпаете, ощущая запах воска, который мягко заполняет воздух вокруг вашей постели.

Проходит несколько часов. 2:30. Вы просыпаетесь, хватаете пальто и идете к соседям, потому что они тоже не спят. Спокойно читают, молятся или даже занимаются сексом. Очевидно, что до эпохи электричества двухразовый сон по ночам был совершенно повсеместным.

Тогда мы спали дважды за ночь, вставая на час или два для развлечений, а затем снова отправляясь в кровать до рассвета.

Тот факт, что раньше мы спали дважды за ночь, был впервые открыт Роджером Экирчем (Roger Ekirch), профессором истории из Политехнического университета Виргинии.

В своем исследовании он обнаружил, что мы не всегда спали по восемь часов подряд. Мы спали по два более коротких отрезка в диапазоне ночи. Диапазон был порядка 12 часов и начинался с трех- или четырехчасового сна, потом следовало бодрствование – два или три часа, а затем снова сон до утра.

Упоминания об этом встречаются повсюду в литературе, судебных документах, личных бумагах и записках. Удивительно не то, что люди спали дважды, а то, что концепция была настолько повсеместной. Сон из двух отрезков был обычным, принятым способом спать.

«Дело не в количестве упоминаний, а в том, как он упоминался - словно это было общее знание», - говорит Экирч.

Английский врач писал, к примеру, что идеальным временем для занятий и размышлений является отрезок между «первым сном» и «вторым сном». У Чосера в «Кентерберийских рассказах» есть героиня, которая отправляется спать после «первого сна».

И, объясняя, почему у рабочего класса было больше детей, доктор из XVI века сообщал, что они обычно занимались сексом после первого сна.

Книга Экирча «В конце дня: ночь в прошлом» полна таких примеров.

Как же люди распоряжались этими дополнительными часами? Примерно так, как вы можете себе предположить.

Большинство оставались в своих постелях и спальнях, иногда читали, а часто использовали это время для молитвы. Религиозные ритуалы включали в себя специальные молитвы для времени между двумя снами.

Кто-то курил, говорил с домочадцами или занимался сексом. Некоторые были более активны и шли в гости к соседям.

Как мы знаем, практика в конечном итоге постепенно исчезла. Экирч списывает перемены на появление уличного освещения и, в конечном итоге, электрического внутреннего освещения, а также на популярность кофеен. Писатель Крэг Козловски (Craig Koslofsky) развивает теорию в своей книге «Вечерняя империя». С распространением уличного освещения ночь перестала быть уделом преступников и низших классов и стала временем для работы и социализации. Два сна стали в итоге считаться бесполезной тратой этих часов.

Наука, судя по всему, подкрепляет то, что мы находим в исторических книгах. В ходе четырехнедельного исследования с 15 мужчинами, существующими в условиях ограниченных часов светового дня, начало происходить нечто странное. Наверстав часы недосыпа – обычное положение дел для большинства из нас, – участники начали просыпаться посреди ночи:

У них стало по два сна.

В течение 12-часового отрезка участники сначала спали по четыре или пять часов, затем бодрствовали несколько часов, затем снова спали до утра. В целом они спали не более восьми часов.

Часы посреди ночи, между двумя снами, отличались необычным спокойствием, схожим с медитацией. Это не было ночным метанием в постели, которое многим из нас довелось испытывать. Участники эксперимента не паниковали по поводу того, что не могут снова уснуть, а использовали это время для расслабления.

Рассел Фостер (Russell Foster), профессор нейробиологии в Оксфорде, указывает на то, что даже с учетом существующих моделей сна пробуждение среди ночи – не всегда основание для беспокойства. «Многие люди просыпаются ночью и паникуют, - говорит он. – Я говорю им, что они переживают рецидив бимодальной модели сна».

Хотя в статье говорится, что в том, чтобы спать дважды за ночь, нет никаких преимуществ, сложно представить себе, что это не будет оказывать какого-либо серьезного влияния на наше повседневное сознание. Насколько полезными будут для нас несколько часов «в необычном спокойствии, схожем с медитацией»? Нет, серьезно. Я не пробовал применять «бимодальный» сон, но думаю, многие из нас, включая меня, с ним сталкивались. Наше безумно забитое расписание не позволяет нам рассмотреть преимущества встречи с какими-то иными состояниями сознания – кроме восьмичасового сна от усталости.

Но мы не можем вернуться к доэлектрическому образу жизни – ранний подъем, ранний отход ко сну. И тем не менее, может быть, мы могли бы использовать это знание для улучшения качества нашей жизни и открыть для себя альтернативные режимы разума и времени.

Это наводит меня на размышления о книге, которую я сейчас читаю.

Залпом выпить информационную эру

Если вы хотите почитать о влиянии современного мира на наше сознание, советую обратиться к новой книге Дугласа Рашкоффа (Douglas Rushkoff) «Шок настоящего: когда все происходит прямо сейчас» (Present Shock: When Everything Happens Now).

«Смысл в том, что время не нейтрально. Часы и минуты не типичны, а специфичны. Что-то нам лучше удается утром, а что-то – вечером. А самое невероятное, что время дня меняется в зависимости от конкретного момента 28-дневного лунного цикла. На одной неделе мы более продуктивны ранним утром, а на следующей – эффективны в полдень.

Технология дает нам возможность игнорировать все эти уголки и трещины времени. Мы можем пересечь десять часовых поясов за то же самое количество времени. Мы можем принять мелаксен или золпидем, чтобы уснуть по прибытии на место назначения, а затем, чтобы проснуться утром, выпить одну из таблеток риталина, прописанных сыну с расстройством внимания (в России психостимулятор риталин запрещен – прим. пер.).

Тогда как технологии развиваются, вероятно, с такой же скоростью, с какой мы их придумываем, наши тела эволюционируют в течение тысячелетий, причем в согласии с силами и явлениями, которые мы едва понимаем. Мы не просто должны учитывать ритмы тела – тело функционирует в соответствии с сотнями, или даже тысячами различных часов, которые связаны и синхронизируются много с чем еще. Человек просто не может эволюционировать так быстро. Наши тела меняются по совсем иной временной шкале».

Однако, Рашкофф предлагает не отбросить наши айфоны и режим постоянного онлайна, а придумать, как технологии могут улучшить нашу биологию:

«Да, мы переживаем хронобиологический кризис с депрессиями, самоубийствами, раковыми заболеваниями, плохой производительностью и социальным дискомфортом - в результате того, что нарушаем и сбиваем ритмы, которые поддерживают нас и синхронизированы с природой и между собой. Однако то, что мы узнаем, дает нам возможность обратить этот кризис в благоприятную возможность. Вместо того, чтобы пытаться переобучить наши тела совпадать с искусственными ритмами наших цифровых технологий и их артефактов, мы можем использовать цифровые технологии для перепланировки своей жизни в соответствии со своей физиологией».

Я не уверен, что начну спать по два раза за ночь, но определенно вижу выгоду в том, чтобы признать новое ощущение времени и стараться жить в соответствии с ним. Время как качество. Протяженность. Вкус. В 1949 году один из моих любимых культурных философов XX века Жан Гебсер (Jean Gebser) писал, что в основе кризиса западной цивилизации лежит время. В попытке «идти в ногу со временем» мы стараемся приобщиться ко всему, что происходит, одновременно. Но вероятно, это неверный подход. Неправильное отношение ко времени. Измерять время так, как мы это делаем, - не так важно. Может, нам нужно сделать шаг назад и начать присутствовать – не тем образом, который Рашкофф критикует в своей книге, а очно. Выпить эпоху информации залпом.

Похоже, наш современная проблема с «быть в сейчас» ничем не отличается от дзенского коана «выпить океан залпом». Невозможно это сделать, буквализируя время на маленькие отрезки, тиканье часов, электронные сообщения, уведомления в Facebook и сигналы на жидкокристаллическом дисплее. Их слишком много. Но наша перегрузка информацией может, на самом деле, быть ограничением не цифровой эпохи, а того измерительного сознания, которое мы в нее привносим. Что скажете? Как нам справиться с потоком, как это называет Джеймс Глейк (James Gleick)?






Метки:



Комментарии:

  • http://vk.com/id346741673 Leo Apish

    Спасибо, прям бальзам на душу. А то думал, что это только со мной что-то не так. Вечером засыпаю практически мгновенно, только голова коснется подушки, да вот беда — сон длится не более 3-3,5 часов. Причём без разницы, когда лег. А как проснулся — нужно обязательно встать и чем-то заняться: почитать книгу или проверить почту, а лучше всего просто подремать, но только сидя. При этом сознание действительно какое-то сумеречное. И только примерно через час-полтора можно со спокойной совестью отправляться дальше досматривать свои недосмотренные сны. Бьюсь с этой привычкой уже много лет. Всё напрасно. И вот узнаю, что это норм. Каково, а?

    • Владимир

      Вот и я тоже лучше сплю сидя. Важно только выбрать удобную свободную позу и особенно опору для лба… Когда ездил на машине, спал на светофорах, пока горит красный… А в метро даже ухитрялся спать стоя, как лошадь и просыпался только когда из руки выпадал с грохотом «дипломат»… смех и грех… В молодости во время учёбы всегда почти засыпал по нескольку раз за занятие, а на работе — на собраниях. Пару раз даже опозорился — упал, причём один раз даже выпал из-за стола президиума (на сцене в актовом зале)… хорошо, без травм. Народ потешил. Больше в президиум не приглашали …

    • Михаил Мокрецов

      Я уже несколько лет сплю урывками. Бывает, часа три-четыре бодрствую ночью, потом опять сплю. Ну, а поскольку я пенсионер, на работу вставать не нужно, поэтому и график сна у меня очень непредсказуемый. Но приспособился. Живу..

    • https://ok.ru/profile/536795502337 Татьяна Башкирова

      А я люблю встать рано в 6 утра что-то поделать и поесть. а потом опять спать.

      • Владимир

        А меня от ранней еды непременно стошнит… Вообще, у таких как я, ярко выраженных «сов», обычно ЖКТ просыпается часам к 17-и так примерно… А самый жор, т.е. аппетит — в час ночи …

        • Галина

          Прямо это я, один в один.

  • http://vk.com/id346741673 Leo Apish

    Спасибо, прям бальзам на душу. А то думал, что это только со мной что-то не так. Вечером засыпаю практически мгновенно, только голова коснется подушки, да вот беда — сон длится не более 3-3,5 часов. Причём без разницы, когда лег. А как проснулся — нужно обязательно встать и чем-то заняться: почитать книгу или проверить почту, а лучше всего просто подремать, но только сидя. При этом сознание действительно какое-то сумеречное. И только примерно через час-полтора можно со спокойной совестью отправляться дальше досматривать свои недосмотренные сны. Бьюсь с этой привычкой уже много лет. Всё напрасно. И вот узнаю, что это норм. Каково, а?

    • Владимир

      Вот и я тоже лучше сплю сидя. Важно только выбрать удобную свободную позу и особенно опору для лба… Когда ездил на машине, спал на светофорах, пока горит красный… А в метро даже ухитрялся спать стоя, как лошадь и просыпался только когда из руки выпадал с грохотом «дипломат»… смех и грех… В молодости во время учёбы всегда почти засыпал по нескольку раз за занятие, а на работе — на собраниях. Пару раз даже опозорился — упал, причём один раз даже выпал из-за стола президиума (на сцене в актовом зале)… хорошо, без травм. Народ потешил. Больше в президиум не приглашали …

    • Михаил Мокрецов

      Я уже несколько лет сплю урывками. Бывает, часа три-четыре бодрствую ночью, потом опять сплю. Ну, а поскольку я пенсионер, на работу вставать не нужно, поэтому и график сна у меня очень непредсказуемый. Но приспособился. Живу..

    • https://ok.ru/profile/536795502337 Татьяна Башкирова

      А я люблю встать рано в 6 утра что-то поделать и поесть. а потом опять спать.

      • Владимир

        А меня от ранней еды непременно стошнит… Вообще, у таких как я, ярко выраженных «сов», обычно ЖКТ просыпается часам к 17-и так примерно… А самый жор, т.е. аппетит — в час ночи …

        • Галина

          Прямо это я, один в один.

  • http://vk.com/id346741673 Leo Apish

    Спасибо, прям бальзам на душу. А то думал, что это только со мной что-то не так. Вечером засыпаю практически мгновенно, только голова коснется подушки, да вот беда — сон длится не более 3-3,5 часов. Причём без разницы, когда лег. А как проснулся — нужно обязательно встать и чем-то заняться: почитать книгу или проверить почту, а лучше всего просто подремать, но только сидя. При этом сознание действительно какое-то сумеречное. И только примерно через час-полтора можно со спокойной совестью отправляться дальше досматривать свои недосмотренные сны. Бьюсь с этой привычкой уже много лет. Всё напрасно. И вот узнаю, что это норм. Каково, а?

    • Владимир

      Вот и я тоже лучше сплю сидя. Важно только выбрать удобную свободную позу и особенно опору для лба… Когда ездил на машине, спал на светофорах, пока горит красный… А в метро даже ухитрялся спать стоя, как лошадь и просыпался только когда из руки выпадал с грохотом «дипломат»… смех и грех… В молодости во время учёбы всегда почти засыпал по нескольку раз за занятие, а на работе — на собраниях. Пару раз даже опозорился — упал, причём один раз даже выпал из-за стола президиума (на сцене в актовом зале)… хорошо, без травм. Народ потешил. Больше в президиум не приглашали …

    • Михаил Мокрецов

      Я уже несколько лет сплю урывками. Бывает, часа три-четыре бодрствую ночью, потом опять сплю. Ну, а поскольку я пенсионер, на работу вставать не нужно, поэтому и график сна у меня очень непредсказуемый. Но приспособился. Живу..

    • https://ok.ru/profile/536795502337 Татьяна Башкирова

      А я люблю встать рано в 6 утра что-то поделать и поесть. а потом опять спать.

      • Владимир

        А меня от ранней еды непременно стошнит… Вообще, у таких как я, ярко выраженных «сов», обычно ЖКТ просыпается часам к 17-и так примерно… А самый жор, т.е. аппетит — в час ночи …

        • Галина

          Прямо это я, один в один.

  • http://vk.com/id346741673 Leo Apish

    Спасибо, прям бальзам на душу. А то думал, что это только со мной что-то не так. Вечером засыпаю практически мгновенно, только голова коснется подушки, да вот беда — сон длится не более 3-3,5 часов. Причём без разницы, когда лег. А как проснулся — нужно обязательно встать и чем-то заняться: почитать книгу или проверить почту, а лучше всего просто подремать, но только сидя. При этом сознание действительно какое-то сумеречное. И только примерно через час-полтора можно со спокойной совестью отправляться дальше досматривать свои недосмотренные сны. Бьюсь с этой привычкой уже много лет. Всё напрасно. И вот узнаю, что это норм. Каково, а?

    • Владимир

      Вот и я тоже лучше сплю сидя. Важно только выбрать удобную свободную позу и особенно опору для лба… Когда ездил на машине, спал на светофорах, пока горит красный… А в метро даже ухитрялся спать стоя, как лошадь и просыпался только когда из руки выпадал с грохотом «дипломат»… смех и грех… В молодости во время учёбы всегда почти засыпал по нескольку раз за занятие, а на работе — на собраниях. Пару раз даже опозорился — упал, причём один раз даже выпал из-за стола президиума (на сцене в актовом зале)… хорошо, без травм. Народ потешил. Больше в президиум не приглашали …

    • Михаил Мокрецов

      Я уже несколько лет сплю урывками. Бывает, часа три-четыре бодрствую ночью, потом опять сплю. Ну, а поскольку я пенсионер, на работу вставать не нужно, поэтому и график сна у меня очень непредсказуемый. Но приспособился. Живу..

    • https://ok.ru/profile/536795502337 Татьяна Башкирова

      А я люблю встать рано в 6 утра что-то поделать и поесть. а потом опять спать.

      • Владимир

        А меня от ранней еды непременно стошнит… Вообще, у таких как я, ярко выраженных «сов», обычно ЖКТ просыпается часам к 17-и так примерно… А самый жор, т.е. аппетит — в час ночи …

        • Галина

          Прямо это я, один в один.

  • https://ok.ru/profile/564263483470 Джимми Хумупумунуканакапуа

    Довелось пожить в лесу по работе. Освещение-«дежурное»,свечи и маленькая лампочка от аккумулятора работающая.книги и радио на батарейках, т.к. света нет. Стемнело-спать. В 1-2 ночи вставал. Читал,ел или чай пил,раздумывал о том, о сём…. Через пару часов опять укладывался. Так 7 месяцев, пока в город не вернулся. Это,наверное, и есть природный жизненный ритм. В «цивилизации» уже ночных подъёмов нет. Сплю всю ночь.

  • https://ok.ru/profile/564263483470 Джимми Хумупумунуканакапуа

    Довелось пожить в лесу по работе. Освещение-«дежурное»,свечи и маленькая лампочка от аккумулятора работающая.книги и радио на батарейках, т.к. света нет. Стемнело-спать. В 1-2 ночи вставал. Читал,ел или чай пил,раздумывал о том, о сём…. Через пару часов опять укладывался. Так 7 месяцев, пока в город не вернулся. Это,наверное, и есть природный жизненный ритм. В «цивилизации» уже ночных подъёмов нет. Сплю всю ночь.

  • https://ok.ru/profile/564263483470 Джимми Хумупумунуканакапуа

    Довелось пожить в лесу по работе. Освещение-«дежурное»,свечи и маленькая лампочка от аккумулятора работающая.книги и радио на батарейках, т.к. света нет. Стемнело-спать. В 1-2 ночи вставал. Читал,ел или чай пил,раздумывал о том, о сём…. Через пару часов опять укладывался. Так 7 месяцев, пока в город не вернулся. Это,наверное, и есть природный жизненный ритм. В «цивилизации» уже ночных подъёмов нет. Сплю всю ночь.

  • https://ok.ru/profile/564263483470 Джимми Хумупумунуканакапуа

    Довелось пожить в лесу по работе. Освещение-«дежурное»,свечи и маленькая лампочка от аккумулятора работающая.книги и радио на батарейках, т.к. света нет. Стемнело-спать. В 1-2 ночи вставал. Читал,ел или чай пил,раздумывал о том, о сём…. Через пару часов опять укладывался. Так 7 месяцев, пока в город не вернулся. Это,наверное, и есть природный жизненный ритм. В «цивилизации» уже ночных подъёмов нет. Сплю всю ночь.

  • https://ok.ru/profile/564263483470 Джимми Хумупумунуканакапуа

    В лесу довелось более полугода прожить. Так же спал. С прерванным сном из двух частей. Вернулся в город-стал нормально спать. Вдали от благ цивилизации,без электричества,без телевизора организм перестраивается именно на такой ритм. Лично у меня так и было.

    • Владимир

      Так значит, оно-то и есть — нормально. Не то,что в городе .!

  • https://ok.ru/profile/564263483470 Джимми Хумупумунуканакапуа

    В лесу довелось более полугода прожить. Так же спал. С прерванным сном из двух частей. Вернулся в город-стал нормально спать. Вдали от благ цивилизации,без электричества,без телевизора организм перестраивается именно на такой ритм. Лично у меня так и было.

    • Владимир

      Так значит, оно-то и есть — нормально. Не то,что в городе .!

  • https://ok.ru/profile/564263483470 Джимми Хумупумунуканакапуа

    В лесу довелось более полугода прожить. Так же спал. С прерванным сном из двух частей. Вернулся в город-стал нормально спать. Вдали от благ цивилизации,без электричества,без телевизора организм перестраивается именно на такой ритм. Лично у меня так и было.

    • Владимир

      Так значит, оно-то и есть — нормально. Не то,что в городе .!

  • https://ok.ru/profile/564263483470 Джимми Хумупумунуканакапуа

    В лесу довелось более полугода прожить. Так же спал. С прерванным сном из двух частей. Вернулся в город-стал нормально спать. Вдали от благ цивилизации,без электричества,без телевизора организм перестраивается именно на такой ритм. Лично у меня так и было.

    • Владимир

      Так значит, оно-то и есть — нормально. Не то,что в городе .!

  • Владимир

    Ну, а я вообще, сплю при любой представившейся возможности неограниченное число раз в сутки… От 10 секунд, до пары-тройки часов. Это у меня с рождения (а сейчас 70 лет) и если в молодости было не так резко заметно, то сейчас готов спать почти всё время, особенно днём. Лишь бы в тепле. Но обстоятельства жизни не позволяют… Засыпаю легко, просыпаюсь труднее. Как-то по интернету нашел, что это скорее всего НАРКОЛЕПСИЯ — другое ничего не подходит. Слава Богу, давно на пенсии …

    • Владимир

      ….и, к стати, если встать не надолго (напр. на пописать), то сон не прерывается и если опять сразу лечь, то получается смотреть его дальше ….

  • Владимир

    Ну, а я вообще, сплю при любой представившейся возможности неограниченное число раз в сутки… От 10 секунд, до пары-тройки часов. Это у меня с рождения (а сейчас 70 лет) и если в молодости было не так резко заметно, то сейчас готов спать почти всё время, особенно днём. Лишь бы в тепле. Но обстоятельства жизни не позволяют… Засыпаю легко, просыпаюсь труднее. Как-то по интернету нашел, что это скорее всего НАРКОЛЕПСИЯ — другое ничего не подходит. Слава Богу, давно на пенсии …

    • Владимир

      ….и, к стати, если встать не надолго (напр. на пописать), то сон не прерывается и если опять сразу лечь, то получается смотреть его дальше ….

  • Владимир

    Ну, а я вообще, сплю при любой представившейся возможности неограниченное число раз в сутки… От 10 секунд, до пары-тройки часов. Это у меня с рождения (а сейчас 70 лет) и если в молодости было не так резко заметно, то сейчас готов спать почти всё время, особенно днём. Лишь бы в тепле. Но обстоятельства жизни не позволяют… Засыпаю легко, просыпаюсь труднее. Как-то по интернету нашел, что это скорее всего НАРКОЛЕПСИЯ — другое ничего не подходит. Слава Богу, давно на пенсии …

    • Владимир

      ….и, к стати, если встать не надолго (напр. на пописать), то сон не прерывается и если опять сразу лечь, то получается смотреть его дальше ….

  • Владимир

    Ну, а я вообще, сплю при любой представившейся возможности неограниченное число раз в сутки… От 10 секунд, до пары-тройки часов. Это у меня с рождения (а сейчас 70 лет) и если в молодости было не так резко заметно, то сейчас готов спать почти всё время, особенно днём. Лишь бы в тепле. Но обстоятельства жизни не позволяют… Засыпаю легко, просыпаюсь труднее. Как-то по интернету нашел, что это скорее всего НАРКОЛЕПСИЯ — другое ничего не подходит. Слава Богу, давно на пенсии …

    • Владимир

      ….и, к стати, если встать не надолго (напр. на пописать), то сон не прерывается и если опять сразу лечь, то получается смотреть его дальше ….

  • http://vk.com/id124134783 Алексей Ботнарь

    Ну и час так делают, ложатся к примеру в 11-12 ночи, спят примерно до часу до двух пока дети не заснут, проверили так заснули они можно поебаться. Поеблись и снова спать. Если мало поеблись типа детей разбдили пришлось прерваться то ещё на часок засыпаем, просыпаемся снова ебёмся и потом спим, если настроение хорошее то и с утра пока все спят ебёмся.

  • http://vk.com/id124134783 Алексей Ботнарь

    Ну и час так делают, ложатся к примеру в 11-12 ночи, спят примерно до часу до двух пока дети не заснут, проверили так заснули они можно поебаться. Поеблись и снова спать. Если мало поеблись типа детей разбдили пришлось прерваться то ещё на часок засыпаем, просыпаемся снова ебёмся и потом спим, если настроение хорошее то и с утра пока все спят ебёмся.

  • http://vk.com/id124134783 Алексей Ботнарь

    Ну и час так делают, ложатся к примеру в 11-12 ночи, спят примерно до часу до двух пока дети не заснут, проверили так заснули они можно поебаться. Поеблись и снова спать. Если мало поеблись типа детей разбдили пришлось прерваться то ещё на часок засыпаем, просыпаемся снова ебёмся и потом спим, если настроение хорошее то и с утра пока все спят ебёмся.

  • http://vk.com/id124134783 Алексей Ботнарь

    Ну и час так делают, ложатся к примеру в 11-12 ночи, спят примерно до часу до двух пока дети не заснут, проверили так заснули они можно поебаться. Поеблись и снова спать. Если мало поеблись типа детей разбдили пришлось прерваться то ещё на часок засыпаем, просыпаемся снова ебёмся и потом спим, если настроение хорошее то и с утра пока все спят ебёмся.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001464687467 Maria Solovieva

    А я телевизор не смотрю и сплю именно так — два раза. Ночью работа делается быстрее.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001464687467 Maria Solovieva

    А я телевизор не смотрю и сплю именно так — два раза. Ночью работа делается быстрее.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001464687467 Maria Solovieva

    А я телевизор не смотрю и сплю именно так — два раза. Ночью работа делается быстрее.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001464687467 Maria Solovieva

    А я телевизор не смотрю и сплю именно так — два раза. Ночью работа делается быстрее.

  • Глицин

    Все знают,что Сталин работал по ночам.Видимо тоже спал с перерывом,а может быть и с несколькими.

  • Глицин

    Все знают,что Сталин работал по ночам.Видимо тоже спал с перерывом,а может быть и с несколькими.

  • Глицин

    Все знают,что Сталин работал по ночам.Видимо тоже спал с перерывом,а может быть и с несколькими.

  • Глицин

    Все знают,что Сталин работал по ночам.Видимо тоже спал с перерывом,а может быть и с несколькими.

  • http://vk.com/id337474778 Валентина Кипарисова

    Короткий сон был выработан веками из за необходимости подложить дров в печку или в костёр ,чтобы не замёрзнуть.Летом потребность в сне уменьшается из за увеличенного светового более насыщенного дня ..

  • http://vk.com/id337474778 Валентина Кипарисова

    Короткий сон был выработан веками из за необходимости подложить дров в печку или в костёр ,чтобы не замёрзнуть.Летом потребность в сне уменьшается из за увеличенного светового более насыщенного дня ..

  • http://vk.com/id337474778 Валентина Кипарисова

    Короткий сон был выработан веками из за необходимости подложить дров в печку или в костёр ,чтобы не замёрзнуть.Летом потребность в сне уменьшается из за увеличенного светового более насыщенного дня ..

  • http://vk.com/id337474778 Валентина Кипарисова

    Короткий сон был выработан веками из за необходимости подложить дров в печку или в костёр ,чтобы не замёрзнуть.Летом потребность в сне уменьшается из за увеличенного светового более насыщенного дня ..

  • Олеся

    Например, в деревне зимой ложились рано, т.к. экономили свечи и керосин. Но и поспать до обеда не придётся, т.к. рано утром кормить скотину, доить корову. Врядли с таким режимом, не спавши пол-ночи, кто-то встанет в 4-5 утра.

  • Олеся

    Например, в деревне зимой ложились рано, т.к. экономили свечи и керосин. Но и поспать до обеда не придётся, т.к. рано утром кормить скотину, доить корову. Врядли с таким режимом, не спавши пол-ночи, кто-то встанет в 4-5 утра.

  • Олеся

    Например, в деревне зимой ложились рано, т.к. экономили свечи и керосин. Но и поспать до обеда не придётся, т.к. рано утром кормить скотину, доить корову. Врядли с таким режимом, не спавши пол-ночи, кто-то встанет в 4-5 утра.

  • Олеся

    Например, в деревне зимой ложились рано, т.к. экономили свечи и керосин. Но и поспать до обеда не придётся, т.к. рано утром кормить скотину, доить корову. Врядли с таким режимом, не спавши пол-ночи, кто-то встанет в 4-5 утра.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/176113783637 Елена Новая

    очень интересная статья

    • https://ok.ru/profile/467833556978 НИНА ДУБОВСКАЯ(МАКЕЕВА)

      Мы думаем, что так много знаем о том, как жили, что делали предки, а оказывается не знаем о них и их образе жизни практически ничего.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/176113783637 Елена Новая

    очень интересная статья

    • https://ok.ru/profile/467833556978 НИНА ДУБОВСКАЯ(МАКЕЕВА)

      Мы думаем, что так много знаем о том, как жили, что делали предки, а оказывается не знаем о них и их образе жизни практически ничего.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/176113783637 Елена Новая

    очень интересная статья

    • https://ok.ru/profile/467833556978 НИНА ДУБОВСКАЯ(МАКЕЕВА)

      Мы думаем, что так много знаем о том, как жили, что делали предки, а оказывается не знаем о них и их образе жизни практически ничего.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/176113783637 Елена Новая

    очень интересная статья

    • https://ok.ru/profile/467833556978 НИНА ДУБОВСКАЯ(МАКЕЕВА)

      Мы думаем, что так много знаем о том, как жили, что делали предки, а оказывается не знаем о них и их образе жизни практически ничего.



Поиск по сайту
Комментарии
Архивы
© 2017   ОПТИМИСТ   //  Вверх   //