Почему газировку нужно прекратить пить немедленно

Вот факты, после прочтения которых вы наверняка если не откажетесь от газированной воды вовсе, то точно станете пить ее реже.

1. Сладкие напитки провоцируют чувство голода

Все знают, что в любой газировке очень много «простого» сахара. Он быстро перерабатывается в организме, после чего организм в срочном порядке требует добавки. Работает это как наркотик: сахара хочется все больше и больше. Поэтому де-факто газировка заставляет вас переедать. И это становится одной из главных причин лишнего веса.

У исследователей даже есть точные цифры: люди, которые пьют газировку каждый день, потребляют в среднем на 17% больше калорий, чем им действительно необходимо. С годами это запросто может привести к ожирению. Другое исследование показывает, что если вы регулярно пьете газировку, риск заболеть ожирением вырастает на 60%.

2. Большое количество сахара — жировые отложения в печени

Сахар, содержащийся в газированных напитках, состоит из молекул глюкозы и фруктозы. Первую перерабатывают все клетки нашего тела, вторую — только печень. Если вы перенасыщаете организм фруктозой, печень не справляется с переработкой и откладывает излишки в жир. Последствия — цирроз.

3. Жир вокруг живота

Еще одно отвратительное последствие переизбытка глюкозы и фруктозы — жировые складки на животе и под ним. Если вы — регулярный потребитель сладких газированных напитков, «пивной», как его ошибочно называют, животик вам обеспечен.

4. Газировка провоцирует диабет

Газированные напитки провоцируют резистентность к инсулину, а это первая и главная причина развития сахарного диабета. Когда мы пьем сладкую воду, наши клетки становятся устойчивыми к действию инсулина. Это заставляет поджелудочную железу производить еще больше инсулина, чтобы удалить из крови глюкозу.

Инсулинорезистентность — главная причина развития диабета второго типа и целого вороха сердечно-сосудистых заболеваний.

5. В этих напитках нет никаких питательных веществ — только сахар

Сладкая содовая — это «пустые» калории. В ней нет ни витаминов, ни минералов, ни антиоксидантов, ни волокон. В буквальном смысле эти напитки не дают вашему организму ничего кроме чистых калорий, которые он к тому же не умеет использовать.

Результат? Из-за того, что вы пьете много колы, вам приходится отказывать себе в покупке соков или нормальной воды: их просто не хочется. Это приводит к различным проблемам с метаболизмом.

6. Газировка заставляет переедать

Сладкие газированные напитки, как показывают исследования, подавляют выработку гормона сытости лептина. Это значит, что если вы постоянно пьете газировку в течение дня, чувство голода не будет вас покидать никогда. Это заставит вас переедать.

7. Газировка вызывает привыкание и зависимость

Когда мы едим (или пьем) сахар, в мозгу выделяется гормон удовольствия допамин. Ровно то же самое (только это куда более заметно) происходит, когда мы нюхаем кокаин или амфетамин. То есть зависимость от газировки может быть примерно такой же сильной, как от наркотиков.

Многочисленные исследования показывают, что сахар вызывает физическое привыкание. Вот почему сладкое особенно любят дети.

8. Болезни сердца

Одно исследование, в котором участвовало 40 тыс. мужчин, показало, что регулярное потребление сладких напитков на протяжении нескольких лет повышает риск сердечного приступа на 20%.

9. Рак

Исследование 60 тыс. мужчин и женщин показало, что потребители сладких газированных напитков на 87% более склонны к развитию рака поджелудочной железы в сравнении с теми, кто подобной дряни не пьет.

10. Сахар в содовой — катастрофа для зубов

Любая сладкая газировка содержит фосфорную кислоту — вещество, которое в буквальном смысле разрушает ваши зубы. В сочетании с сахаром это делает ее настоящей термоядерной бомбой для вашей полости рта.

Плюс ко всему, сахар, остающийся на зубах — отличное топливо для вредоносных бактерий, которые поселились в полости рта. Они начинают размножаться активнее и разрушать зубную эмаль еще быстрее.

Комментарии: