Облегчение сезонной аллергии

Скоро начнется бой аллергиков с пыльцой цветущих растений. Если ты один из тех, для кого цветение — не сказка, а сущий ад, срочно ознакомься с 9 способами смягчить свои страдания.

Если ты один из тех, кто страдает от сезонной аллергии, у тебя наверняка есть свой арсенал для борьбы с этим чихающим, чешущимся и сморкающимся монстром. Но даже если ты не высовываешь носа в те дни, когда пыльца летает по городу, как бомбы во время авианалета, некоторые из твоих простых каждодневных действий могут вызвать симптомы аллергии. Вот список того, что ты можешь делать не так:

Ты ешь не те овощи и фрукты

Некоторые фрукты и овощи содержат вещества, схожие с теми, что присутствуют в пыльце. Они тоже могут заставить твою иммунную систему напрячься. Это называется пищевая аллергия. Например, 75% страдающих от аллергии на сено, могут получить те же симптомы, когда едят яблоки и сельдерей, а люди, которые на дух не переносят растение под названием амброзия, будут так же мучиться, если съедят банан.

Ты занимаешься спортом слишком рано

В начале дня концентрация пыльцы в городе намного выше, так что если сегодня планируешь воркаут, лучше сделай его вечером. Когда возвращаешься домой, обязательно поменяй уличную обувь на домашнюю (если ты так не делаешь каждый день), потому что твои кроссовки могут собрать на себе чудовищные количества аллергенов. Кроме того, поможет душ, мытье головы и обязательная смена одежды для спорта на повседневную.

Ты пьешь красное вино (увы)

Бокал вина может тебя расслабить психологически, но твою аллергию он не уймет. Даже наоборот, — усилит. Поскольку алкоголь — это сосудорасширяющее средство, и если ты, ввиду аллергических реакций, склонен к этому, он может вызвать заложенность носа. Если у тебя уже присутствуют симптомы аллергии, алкоголь их обострит. Это правило работает с любым алкоголем, но, к сожалению, именно красное вино содержит диоксид серы и красящие вещества с больших количествах. Это добавляет масла в огонь твоей аллергии.

Ты ленишься заниматься спортом

Непросто заставить себя что-то делать, если твое лицо готово взорваться от неприятных ощущений, но активный образ жизни наоборот поможет с этим справиться. «Хорошая тренировка эквивалентна принятию назального антиаллергенного спрея, — говорит Эмбер Луонг, профессор медицины и доцент кафедры здоровья человека в Техасском университете. — Когда ты занимаешься, ты сокращаешь количество гормонов стресса, и сосуды в твоем носу сужаются, что позволяет тебе дышать свободнее», — говорит она.

Ты пользуешься контактными линзами

Пыльца и дорожная пыль могут концентрироваться на твоих линзах, собирая аллергены на твоих и без того раздраженных глазах. Если один из главных твоих симптомов — покраснение и раздражение глаз — попробуй заменить линзы на очки.

Ты давно не чистил увлажнитель воздуха

Дымка, которую создает бытовой увлажнитель воздуха призвана бороться с ощущением духоты в комнате, но вода, которую ты в него заливаешь, может содержать вредоносные бактерии и аллергены. Постарайся чистить резервуар с водой и фильтры в увлажнителе минимум раз в неделю.

Ты часто ходишь в бассейн

Хлор, содержащийся в воде бассейна сушит твою кожу и раздражает дыхательные пути, что обостряет такие симптомы аллергии, как чесотка, кашель и заложенность носа. Хорошие новости в том, что в большинстве таких случаев врачи знают, как оградить тебя от этого, так что плавать в бассейне, к счастью, можно.

Ты не пьешь утренний кофе

Конечно, полностью кофе не снимет симптомы сезонной аллергии, но некоторые из них он может облегчить. Кофеин схож по химической формуле с теофиллином, веществом, которое используют для борьбы с симптомами астмы. Последнее, конечно, более эффективно, но если ты чувствуешь нехватку кислорода, после чашки крепкого кофе тебе может стать немного легче. Если среди твоих аллергических симптомов головные боли, кофеин и здесь тебе поможет: большинство страдающих от мигрени пьют кофе, чтобы облегчить свои страдания.

Ты часто используешь сосудосужающие средства для носа

Если в первую же минуту, когда ты чувствуешь заложенность в носу, ты хватаешься за специальный спрей, будь осторожен: при частом использовании (от 3-х до 5-ти дней подряд) эти медикаменты могут усиливать заложенность. Вместо этого лучше используй антигистаминные препараты.

Комментарии: