Не чувствуй себя убогим

У всех случаются периоды, когда есть настроение почувствовать себя убогим. Это не вереница неудач, не пресловутая черная полоса, а эмоциональный упадок.

На тебя давит гигантское и тяжелое осознание собственного убожества. «Я убог!» — восклицаешь ты. «Вот говно!» — продолжаешь ты. Как остановить это безобразие?

Для начала, дружить

Ученые — неутомимые люди. Они исследуют всё подряд, корреляцию всего на свете с чем угодно и вероятность любой хреноты.

Эти люди проанализировали, что делает человека счастливым. Как думаешь, что это? Деньги? Ум? Возраст? Пол? Раса? Ха! Крепкие социальные связи!

Социальная поддержка — вот она, важнейшая предпосылка для счастья. Чем больше тебя поддерживают, тем счастливее ты себя чувствуешь. Способность любить и быть любимым — вот что считают залогом счастья восьмидесятилетние старики, которые кое-что понимают в жизни.

Надоело чувствовать себя убогим? Свяжись с друзьями!

Займись чем-нибудь

Самые счастливые люди — это те, кто чем-то занят, но при этом не спешит. Понимаю, ты устал. Ты хочешь передохнуть. Но разве отдыхать — это значит ничего не делать? Ну уж нет. Как говаривала моя мама, лучший отдых — смена деятельности, а от скуки и безделья тоже устают.

И чем тогда заниматься? Тем, в чем ты хорош. Дело, которое получается у тебя лучше всего остального, приносит тебе одно удовольствие. Как говорят все кому не лень, кто занимается любимым делом, тот ни дня в своей жизни не работает.

Надоело чувствовать себя убогим? Так встань с дивана! Тогда у тебя не будет времени себя жалеть.

Уходи с работы, которую ненавидишь

Пожалуй, это самый ценный урок, который я получил во взрослой жизни. Мне кажется, я знаю, почему ты чувствуешь себя убогим, работая на ненавистной работе. Каждый день для тебя как пытка, всё тебя раздражает, ты кажешься себе бездарем — а всё почему? Потому что делаешь то, что тебе не нравится. А ты возьми и не делай.

Планируй свои удовольствия

Парадокс: как распланировать удовольствия, если мы получаем их спонтанно? Как это возможно?

Возможно. Не знаю, думал ли ты об этом, но существует огромная разница между тем, как мы хотели бы провести свое свободное время, и тем, как мы его на самом деле проводим. Вместо того чтобы с друзьями на пару дней выехать на природу, ты сидишь на компом — знакомая история из лета?

Для начала задумайся, чем бы ты хотел заняться. Следующий шаг — распихать все эти дела по календарной сетке, а потом не отбиваться от расписания. Странная вещь, но часто мы чувствуем себя убогими лишь потому, что нам лень избавиться от этого досадного чувства.

Значимое важнее приятного

Все понимают, что удовольствия бывают разные. Одно дело — съесть вкусное мороженое и совсем другое — получить повышение, ведь так? Нам нужны приятности вроде мороженки, но и без важных и больших штук тоже не обойтись.

Что представляют собой эти важные и большие штуки? Самовыражение и поступки ради кого-то другого. Иногда надо кое-что дать, чтобы почувствовать драйв. Смысл жизни, что ли. Понять, что живешь не просто так и способен приносить кому-то радость. Говорят, от этого даже живут дольше.

Бежать марафон — это тяжко. Пробежать марафон — почетно. Учиться скучно. Иметь высшее образование — круто. Счастье в какой-то конкретный момент — это еще не всё.

Дай другому — но не слишком много

Давать приятнее, чем получать. Помогать другим тоже приятно: чувствуешь себя сильным. Делать приятное другим — тоже удовольствие. Однако нельзя всё время заниматься только тем, что давать.

Самоотверженность рано или поздно обернется стрессом и перегрузками. Если отказываться от своих желаний в угоду кому-то другому, вангую, тебя ждет депрессия. Что делать? Один день в неделю делай кому-то что-то приятное. Будет круто.

Сделай что-то для других

Но трать на это не больше пары часов в неделю. Займись каким-нибудь волонтерством: убирайся в приюте для животных, выгуливай собак или корми бомжей, что-нибудь делай с экологической организацией. Ты будешь получать от жизни гораздо больше удовлетворения. Собаки крутые, интересно кидать им палку и смотреть, как они ее приносят. Даже делать что-то для матушки-природы и то хорошо: не всё же засирать. Будешь гордиться собой.

Комментарии: