Как неправильно побеждать похмелье


Как бы прекрасно ты ни истязал свой организм вечером в пятницу, утром в субботу чуда не произойдет: будет худо. По голове пройдет продольная трещина, желудок вывернется наизнанку. Если уж пьешь — пей с умом. И помни, что эти шесть вроде бы испытанных способов вряд ли спасут тебя от боли и унижения.

Глупость №1: Наесться спьяну

«Бесполезно объедаться, если ты уже напился, — констатирует исполнительный директор Национального института по вопросам злоупотребления алкоголем (США) доктор Гэри Мюррей. — Другое дело — поесть перед попойкой: тогда алкоголь, попадающий в организм, будет всасываться в кровь не разом, а в значительно меньших дозах».

Глупость №2: Отсыпаться сутками напролет

«Нет никакого смысла, изображая тяжело больного, отлеживаться в постели, смотреть сериалы и периодически спать, — утверждает доктор Мюррей. — Выпившие люди по сравнению с трезвыми спят плохо и бестолково. Усталость, головная боль и беспокойство — это симптомы и похмелья, и бессонницы». Не стоит сильно менять свой режим: встань как обычно, и, если почувствуешь необходимость, поспи в течение дня.

Глупость №3: Взбодриться парочкой вчерашних шотов

Клин клином, говоришь? Ничего подобного. По словам Гэри Мюррея, дополнительная доза алкоголя только усугубит убийственное состояние после попойки, добавив веер новых симптомов. В этом состоянии ключевым является количество поступающей в организм жидкости, алкоголь же, напротив, ее из организма безжалостно выводит (да-да, сушняк), тем самым усиливая и головную боль, и усталость.

Глупость №4: Позавтракать суточной нормой калорий

К тому моменту, когда ты задумал бороться с токсинами, они уже слишком хорошо в тебе спрятались, поэтому калорийный завтрак лишь вызовет изжогу. Правда в том, что алкоголь не делает желудку лучше, так что поесть все-таки нужно. Но обойтись стоит парой яиц и свежевыжатым соком.

Глупость №5: Напиться крепчайшего кофе

«Похмелье — это, прежде всего, замедление большинства процессов в организме, —объясняет Мюррей. — Немного кофе приведет тебя в чувство (это особенно важно, если ты додумался прийти на работу). Но кофеин лишает тебя драгоценной влаги, поэтому сначала прими стакан-другой воды и не забудь позавтракать». Натощак кофе добьет твой и без того замученный желудок.

Глупость №6: Бороться c головной болью таблетками

Известно, что мешать алкоголь и медикаменты — последнее дело. Наутро — тем более. «Алкоголь остается в крови надолго, — объясняет Мюррей, — а его взаимодействие, например, с парацетамолом и вовсе смертельно опасно». О правильных методах борьбы с головной болью читай тут.

Что делать? Правильно — выпивать с умом

«Похмелье — это реакция организма на лошадиную дозу токсинов, которую он получает вместе с алкоголем, — напоминает доктор Мюррей. — Своеобразный механизм, предостерегающий от еще большего количества всякой нечисти». Чтобы не испортить себе выходные, пей не больше одного шота/коктейля в час, в промежутках обильно запивая чем-нибудь безалкогольным — лучше всего водой.




Метки:



Комментарии:



Поиск по сайту
Комментарии
Архивы
© 2016   ОПТИМИСТ   //  Вверх   //