Избавление от душевных страданий

Сегодня без болтовни, строго по делу. Оказывается, есть старый проверенный способ борьбы с душевными страданиями.

И есть не у нас, а у нашей психики — если она, конечно, здорова.

Так что давайте-ка переставайте перебирать одно за одним воспоминания о хорошем и о плохом, прекращайте перебрасывать туда-сюда размышления на тему «что я сделала не так», можете заодно остановиться в процессе придумывания обидных обзывательств для нее, для него и для себя, расслабьтесь и дайте уже вашей психике (если она, конечно, здорова), спокойно сделать своё дело.

Исцелиться от душевных страданий психика предлагает двумя способами — первый для эмоциональных и чувствующих натур, второй — для логически выдержанных и рационально мыслящих.

Способ первый: вытеснение

Состоит в следующем: все неприятные, обидные, оскорбительные для нас воспоминания постепенно перемещаются из сознания в подсознание. Там они, конечно, не лежат без движения, формируя и подпитывая разнообразные комплексы, но терзать сердце и портить сон перестают.

Поэтому самое лучшее, что может сделать человек для себя же самого — облегчить процесс вытеснения, заполняя сознание новыми позитивными впечатлениями.

Отправляйтесь в путешествие, много и настойчиво общайтесь с людьми, заведите собаку или хобби, поменяйте работу, купите велосипед, продайте машину — словом, кардинально поменяйте свою ежедневность.

Выбросьте или спрячьте фотографии, письма, избавьтесь от электронных свидетельств ваших отношений, вывезите на дачу совместные вещички, подарки и прочие вещественные доказательства. Детей, впрочем, придется оставить. И немножко потерпите: психика всё сделает сама, если вы не станете ей мешать.

Способ второй: рационализация

Этот способ — для натур деятельных и активных, которым обязательно нужно что-то делать, чтобы справиться с душевным страданием. Садимся, берём чистый лист бумаги и пишем письмо самой себе: с подробными объяснениями произошедшего, с выводами, логическими цепочками и рецептами для будущих поколений. Главное — следить ,чтобы в письме вообще не было эмоций, одни только факты, голые и нейтральные. Вроде этих:

«Мой муж спал с другой женщиной, но вернулся ко мне и попросил прощения.

Он больше не ходит к ней, не звонит и не встречается, значит, он хочет жить со мной и не допустит повторения пройденного».

Повторите эту составленную вами мантру тысячу раз — и мысль об измене покажется вам смешной и надоедливой, как комариный писк.

Не помогает?

Значит, недостаточно расслабились и до сих пор мешаете собственной психике.

Комментарии: