Норма кофе в день

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова назвала допустимую норму кофе в день.

По словам специалиста, резких запретов на объем выпиваемого кофе в день не существует. Так, в сутки одну или две чашки некрепкого кофе или с добавлением молока человек может пить без последствий для здоровья.

«Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин — употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина, то есть не более 5-6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день», — приводит ее слова «РИА Новости» в среду, 31 марта.

При этом Стародубова предупредила, что людям с предрасположенностью к повышению артериального давления и с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует соблюдать осторожность при употреблении этого напитка.

Также кофе не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности, язвенной болезни и обострении гастрита, так как напиток оказывает некоторое раздражающее действие.

7 марта врач-диетолог рассказала, чем опасно употребление остывшего кофе.

Так, любые напитки находятся в группе повышенного риска с точки зрения появления в них различных микроорганизмов. И если с черным кофе за пару часов ничего не произойдет, то если добавить в него молоко или сливки, то риск размножения микроорганизмов увеличивается.

Комментарии: