Чем и как чистить пасть

Читай, как выбрать зубную щетку, чем чистить пасть и что есть, чтобы дурной запах изо рта тебя не беспокоил ни тебя, ни кого-то рядом с тобой.

Выбери правильную зубную щетку

В разнообразии щеток на полке супермаркета немудрено потеряться. Выбирай ту, у которой мягкая маленькая головка и множество щетинок. Малый размер головки позволит дотянуться до труднодоступных участков (скажем, у дальних зубов), а изобилие щетинок — вычистить их как следует. Помни, твоя задача – удалить всю грязь не только на зубах, но и между ними, а также у десен — именно там скапливаются остатки пищи, которые являются одной из причин дурного запаха изо рта.

Купи фторсодержащую зубную пасту

Фтор — вещество, укрепляющее зубную эмаль, и фторсодержащая паста позволит дольше сохранить зубы целыми. Почти все зубные пасты его содержат, так что тебе не придется выбирать долго. А здоровые зубы — это здоровый дух. Изо рта.

Ешь больше зелени

Свежая зелень — петрушка, базилик, укроп, все, что найдешь в магазине, — на отлично справляется с дурным запахом изо рта. Полифенолы, содержащиеся, например, в базилике, прекрасно борются с вредными бактериями. Хлорофилл — пигмент растений, заставляющий их зеленеть, — поглощает соединения, ответственные за неприятный запах.
Заведи скребок для языка

Ученые неоднократно доказывали, что существенная часть (от 40 до 70%) бактерий, ответственных за дурной запах изо рта, обитает прямо на языке. Увы, простая зубная щетка тут не очень поможет. Воспользуйся скребком — он намного эффективнее.

Важно: Если ты делаешь все, как написано, а эффекта все нет и нет, обратись к гастроэнтерологу — вероятно, дурной запах изо рта объясняется неправильным обменом веществ.

Комментарии: