Здесь и сейчас!
В 99% случаев мысли - абсолютно бессмысленный и даже вредный процесс. Его часто сравнивают с мартышкой, которая беспокойно скачет по деревьям, дергая человека из одной крайности в другую. Возможно, цель внесения беспокойства была заложена эволюцией. Примером бессмысленности может служить постоянное «убегание» мысли от настоящего момента в Прошлое или Будущее.
Прошлого не существует. Есть только наши воспоминания о нем. Его нельзя изменить, в нем ничего нельзя сделать. В большинстве моих мыслей о прошлом не происходит никакого «анализа», а идет простое рефлексирование по поводу прошедших событий, которое при этом часто повторяется.
Будущее может быть любым, оно формируется прямо сейчас. Его можно изменить, если находишься в настоящем - делаешь что-то с определенным намерением.
Единственный способ изменить - наблюдать за потоком и осознавать, куда в данный момент хочет убежать твоя мартышка. В момент наблюдений (осознанность) она сразу становится послушной.
